Польза холодной воды
Ванны с холодной водой не ниже 13-15 градусов действуют на организм успокоительно. Они имеют пользу при кожных заболеваниях (нейродермитах, дерматитах), холодные ванны способны снимать нервную возбудимость. Но принимать холодные ванны можно не дольше 10 минут.
Холодный душ бодрит, стимулирует кровоток за счет притока крови к кожи и активизации капилляров. Он способен снять головные боли и боли в мышцах. На начальном этапе закаливания температура воды должна составлять 36 градусов (то есть равна температуре тела). И с каждым днем нужно снижать температуру воды на 1 градус. (далее…)